最近のお楽しみ♪
早いもので病気が見つかってから1年が経ちました。去年の今頃は検査で頻繁に通院して
いたのを思い出します。現在は１カ月に１度の通院で女性ホルモンをブロックする注射と
薬（タモキシフェン）を毎日服用しているだけです。胸まわりの痛みや髪の悩みなどは
あるものの、自分が病気であることを忘れるほど元気に過ごしています。
再発するんじゃないかという不安はもちろんあるので、いつまた自分に何が起きたとしても
後悔しないよう、１日１日を大切に人生を楽しく過ごしたいという気持ちが強くなりました！
病気になってから私がたてた目標は「自分の気持ちに遠慮をしないこと」です。
もとから出不精な方ですし、行ってみたい！やってみたい！と思っても家事や育児で忙しく、
後回しにしていたことが多かったのですが、最近は思い立ったら即計画、実行！を
心がけるようになりました。もちろんお金の許す範囲でですが（笑）
私の最近の楽しみは家族旅行の計画を立てる事。泊まってみたいホテルやお安いプランを
見つけたり、Googleマップをみて行ってみたい場所に旗を立て、いかに効率よく回れるか
考えることです♪それから庭の土いじり。緑がキレイな季節でもあり、ゆっくりと草花に
向き合う時間は本当に癒されます。これからは畑仕事のシーズンですので野菜作りも
頑張ります🍅
リンパ浮腫のケア
私は右側の乳房全摘とリンパ郭清もしているので、右の腕が時々重だるいことがあります。
月に１度の乳腺外科受診とあわせてリンパ浮腫外来にも通っているので、そのことについて
記録しておこうと思います。
がんのリンパ節転移や手術などの後遺症によってリンパ液の流れが滞り、手や脚にむくみが
おこることがありますが、そのような患者さんを支援してくれるのがリンパ浮腫外来です。
そこにはリンパ浮腫療法士という専門の看護師さんがいます。
まず最初に行うのは、指先から二の腕まで数か所、左右同じ場所の太さを計測して差がないか
どうか、浮腫の悪化がないかをみます。私の浮腫みはそれほど酷くなく、二の腕あたりの
左右差が２～３ｃｍある程度。計測が終わったらリンパドレナージといって溜まったリンパ
液を流すようにマッサージをしてくれます。
乳がんの手術をしたあと、リンパ浮腫を防ぐために重い物を持ったりケガや虫刺されに
気をつけるなど、注意事項を教えてもらいましたが、これも個人差が大きいようで気をつけて
いてもなる人はなるし、ならない人はならないんだそう。療法士さん曰く、あまり大事大事に
しすぎるのも良くないので仕事もスポーツもなんでもやって大丈夫。そのあと使った分だけ
しっかりケアをしてあげましょうとのこと。お風呂に入った時やテレビを見ている時に
マッサージをするなど、１日の中で少しでも良いから気にかけてあげることが大事だと
教えてもらいました。
これから仕事などで腕を使うことが増えて、リンパ浮腫が悪化したり重だるさが気になる
ようであれば、医療用サポーターを使う方法も紹介してもらいました。私は今のところ軽度
なので市販のアームカバーで様子をみたいと思いますが、医療用だと寝ている間につけて
リンパの流れを助けてくれるものなど色々あるようです。（補助金も出るようです）
お試しでつけてみましたがキツめに作られているので１人でつけるのが結構大変そう。
スポンジ素材でボコボコしているものなど、圧迫感もあるので夏は暑そうなものも。
あとは自分でケアするのが大変だったら、こんな感じの首用のマッサージ器を腕に当てて
使っている人もいるよ～と教えてもらったり。これは想像でも気持ち良いのがわかる！
もうすぐ母の日なので旦那さんにおねだりしてみようかな♪
療法士さんにマッサージでもみほぐしてもらったあとは、腕が柔らかく軽くなったのを
感じます。リンパ浮腫に関しては一生付き合っていかなければならないので日々のケアが
大切になります。肥満もリンパ浮腫や再発防止のためには良くないので、私もなるべく
運動不足を解消して気を付けたいと思います(;^ω^)
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